اضطراب جدایی در کودکان: دلایل، نشانهها و راهکارهای مقابله
اضطراب جدایی یکی از مشکلات شایع در دوران کودکی است که معمولاً بین سنین 6 ماهگی تا 3 سالگی بروز میکند. این وضعیت زمانی رخ میدهد که کودک از والدین یا مراقبان اصلی خود جدا میشود و احساس اضطراب و نگرانی شدیدی را تجربه میکند. در این مقاله به بررسی دلایل، نشانهها و راهکارهای مقابله با اضطراب جدایی رکودکان میپردازیم.
دلایل اضطراب جدایی
وابستگی به والدین: کودکان به دلیل وابستگی شدید به والدین، هنگام جدایی از آنها دچار اضطراب میشوند. این وابستگی به دلیل نیاز به امنیت و مراقبت از والدین است.
تجربیات منفی قبلی: تجربیات منفی نظیر جداییهای ناگهانی و ترسناک میتوانند باعث افزایش اضطراب جدایی شوند.
تغییرات در زندگی: تغییرات بزرگ در زندگی مانند نقل مکان، تولد خواهر یا برادر جدید میتوانند موجب افزایش اضطراب جدایی شوند.
نشانههای اضطراب جدایی
گریه و ناله هنگام جدایی: کودک ممکن است هنگام جدا شدن از والدین گریه کند و ناله کند.
چسبیدن به والدین: کودک ممکن است به والدین خود بچسبد و از جدا شدن از آنها امتناع کند.
ناآرامی و بیقراری: کودک ممکن است در مواقعی که احساس میکند قرار است از والدین جدا شود، بیقرار و ناآرام شود.
مشکلات خواب: کودک ممکن است در زمان خوابیدن یا خوابیدن به تنهایی دچار مشکل شود.
علائم جسمی: برخی کودکان ممکن است علائم جسمی مانند سردرد، دلدرد، و حالت تهوع را تجربه کنند.
راهکارهای مقابله با اضطراب جدایی
آمادهسازی تدریجی: والدین میتوانند با آمادهسازی تدریجی کودک برای جدایی، از شدت اضطراب بکاهند. مثلاً میتوانند ابتدا مدت کوتاهی کودک را در محیط اجتماعی مثل مهدکودک بگذارند و سپس زمان جدایی را به تدریج افزایش دهند.
ثبات و پیشبینیپذیری: ایجاد یک روتین ثابت و قابل پیشبینی میتواند به کاهش اضطراب کمک کند. کودک باید بداند که والدین به زودی بازمیگردند.
اطمینانبخشی: والدین باید به کودک اطمینان دهند که بازخواهند گشت و او در امان است. میتوانند از عبارات ساده و دلگرمکننده استفاده کنند.
تقویت اعتماد به نفس: تقویت اعتماد به نفس کودک از طریق تشویق و حمایت میتواند به کاهش اضطراب جدایی کمک کند.
بازی و فعالیتهای سرگرمکننده: سرگرم کردن کودک با بازیها و فعالیتهای جذاب، و محیطهایی مانند مهدکودک میتواند توجه او را از اضطراب جدایی منحرف کند.
مشورت با متخصص: در موارد شدید، والدین میتوانند با یک روانشناس کودک یا مشاور خانواده مشورت کنند تا راهکارهای مناسبتری بیاموزند.
نتیجهگیری
اضطراب جدایی یک مرحله طبیعی در رشد کودکان است که با توجه و حمایت والدین میتواند به طور موثری مدیریت شود. والدین با شناخت دلایل و نشانههای این اضطراب و استفاده از راهکارهای مناسب میتوانند به کودکان کمک کنند تا این مرحله را با کمترین مشکل پشت سر بگذارند و به استقلال بیشتری دست یابند.